LAIT

Avantage

Le calcium est un des minéraux les plus importants au niveau de la santé des os et des dents. Facilement disponible dans le lait, il est également bien absorbé dans notre corps pour contribuer à maintenir notre structure osseuse et dentaire au top.

Le lait et les produits laitiers contribuent également au maintien d’un poids santé. Ce sont les protéines laitières qui interviennent dans ce processus. Ces dernières ont un effet rassasiant qui nous permet de contrôler notre faim. Consommés dans le cadre d’une alimentation saine, le lait et les produits laitiers occupent une belle place dans la gestion du poids.

Le système nerveux est le centre de contrôle qui relie notre cerveau à notre corps et qui lui fait parvenir les bons messages. Il se doit donc d’être le plus efficace possible. Le lait contient 9 vitamines qui ont un rôle dans le bon fonctionnement du système nerveux, tel que la bonne transmission des influx nerveux dans le corps et la synthèse des neurotransmetteurs

Précautions

Il y a quelques risques potentiels liés à la consommation de lait, mais ils sont généralement rares. Certaines personnes peuvent être intolérantes au lactose, ce qui signifie qu'elles ont du mal à digérer le sucre présent dans le lait.

De plus, certaines personnes peuvent être allergiques aux protéines du lait de vache.

Cependant, la plupart des gens peuvent consommer du lait sans problème. Comme pour tout aliment, il est important de consommer du lait avec modération et d'écouter son corps.

Conditions générales Utilisation

Il peut être consommé frais, transformé en produits laitiers tels que le fromage, le yaourt et le beurre, ou utilisé dans la cuisine pour préparer une variété de plats délicieux.